自拍拍照的动作怎么摆好看，10个自拍必学姿势，轻松拍出高级感！

手臂延伸能拉长颈部线条

很多人举着手机怼脸拍，结果拍出双下巴和短脖子，试试把拿手机的手臂向前伸直，像要推开镜头似的，这个动作会让锁骨自然凸起，下巴顺势微收，重点在于手臂不要完全绷直，保持15度弯曲更自然——就像端着一杯咖啡怕洒出来那种力道，有个反常识的细节：当手臂往镜头方向延伸时，肩膀要往后下方压，这样能避免拍出溜肩效果，如果背景杂乱，可以另一只手假装撩头发,实际是用手背挡住干扰物。

侧脸45度能制造光影层次

正对镜头容易显脸大，但完全侧脸又会丢失眼神光，把面部转向光源约45度时，鼻梁会投下自然的阴影线，这种明暗交界能让扁平的五官立体起来，有个小实验：在窗前左右转头，会发现某个角度下睫毛阴影会像画了眼线，注意别转过度，当耳垂刚好看不见时就是最佳位置，拿咖啡杯或书本当道具时，可以故意让道具边缘碰到下巴,形成视觉引导线。

腰部折叠能避免呆板站姿

笔直站着拍照像罚站，试试把重心放在后脚，前脚脚尖点地，同时胯部向拿手机的方向顶出，这个动作会产生类似S型的腰部折叠，衣服褶皱会形成自然阴影，有个矛盾点：上半身要像被绳子往上提，下半身却要往下沉，这种对抗力反而显得放松，如果穿宽松衣服，可以用另一只手捏住侧腰衣料，人为制造腰线，注意后脚脚跟要抬离地面,这个细节能让小腿肌肉舒展。

道具互动能缓解手部尴尬

空着手拍照容易不知道摆哪，但死握道具又像商品展示，正确做法是让道具处于"将动未动"的状态：捏着奶茶吸管刚要插入的瞬间，翻到一半的书页，将掉未掉的围巾末端，有个生活类比：就像拍正在系鞋带的照片，其实鞋带早已系好，只是手指假装在动作，重点是要给道具留呼吸空间——拿咖啡杯时拇指和食指别圈死杯口，留条缝隙才显自然，眼镜党可以推镜框到鼻尖,制造动态错觉。

错位遮挡能重构画面比例

觉得脸大或腿短时，别急着后退，试试用近大远小的透视原理，比如把包挂在手肘处，让包带自然垂在胯部，视觉上会把腰线定位在包带位置，更绝的是用手机遮挡：横屏拍摄时让手机下边缘刚好卡在锁骨处，这个错位能压缩上半身比例，注意遮挡物要有透气感，拿树叶时让光斑透过缝隙，拿气球时故意露出一截手腕，雨天可以倒拿透明伞,让伞骨形成的放射线引导视线。