自拍照应该怎么拍，自拍技巧大全，轻松拍出完美自拍照

光线决定了自拍的面部立体感

为什么有些人的自拍总像被熨斗压平了？问题常出在光线，正午的顶光会在眼窝投下阴影，鼻梁反而亮得反光——这可比熬夜后的黑眼圈更灾难，试试45度侧光：早晨窗边斜射的阳光，或者傍晚举着手机背对落日，能让颧骨和下颌线自然浮现，柔和的漫反射光比直射光更包容瑕疵,就像给皮肤加了层天然磨皮。

镜头畸变会扭曲你的真实比例

举着手机俯拍显脸小？这其实是鱼眼镜头的骗局，当镜头离面部不足30厘米时，鼻子会被放大20%，下巴却缩成锥子——活像毕加索的抽象画，正确做法是伸直手臂，用后置镜头拍摄后裁剪，或者站在全身镜前用定时拍摄，就像买衣服要试穿，自拍也得考虑"镜头穿衣法则"：广角镜头是oversize款,长焦才是合身剪裁。

背景能暴露你的拍摄用心程度

盯着脸拍半小时，却没发现背后晾着袜子？背景杂乱就像饭粒粘在嘴角，再美的表情也破功，简单三招：找纯色墙壁当画布，用大光圈虚化空调外机，或者干脆用身体挡住杂物，进阶玩家可以玩色彩呼应，比如红唇配消防栓，条纹衫对栅栏——但小心别让背景故事抢了主角风头。

微表情管理胜过十级美颜

为什么有人连后脑勺都像在微笑？秘密在"眼轮匝肌发力"，假笑时苹果肌上提但眼角不动，活像戴了石膏面具，真笑时试试默念"茄子"同时想象闻到烤面包香，会让眼角自然泛起细纹，下巴微收显瘦但别过度，否则双下巴抗议；舌头轻抵上颚能绷紧下颌线,这个技巧连罗马雕塑家都用过。

道具是拯救尴尬手的急救包

手不知道往哪放？咖啡杯、书本甚至耳机线都能成为救命稻草，但别学网红硬拿不符合人设的物品——端着红酒杯配早餐麦片，违和感堪比睡衣走秀，观察生活：撩头发时指尖留出空隙，托腮时用指腹而非拳头顶脸，就像写书法要"悬腕",自然感往往来自刻意练习后的松弛。