单人拍照的10个简单姿势，10个简单易学的单人拍照姿势指南

单人拍照的10个简单姿势

双手插兜营造松弛感

这个动作看似简单，但很多人会犯"僵硬如电线杆"的错误，关键在于身体重心的分配——试着将体重放在一条腿上，另一条腿自然弯曲，同时肩膀微微后展避免驼背，拍摄时建议让模特稍微侧身30度，这样能避免正面拍摄带来的扁平感，记得提醒模特别真的用力插兜，否则口袋鼓包会破坏线条。

侧坐台阶延伸腿部线条

坐在台阶上拍照时，90%的素人会把腿蜷缩成尴尬的角度，正确做法是让臀部坐在台阶边缘，一条腿自然下垂，另一条腿向前伸展，脚尖轻轻点地，这个姿势能自动拉长小腿线条，摄影师从低角度拍摄效果更佳，如果觉得手部无处安放，可以自然搭在膝盖上，或者假装整理头发。

转身回眸捕捉动态瞬间

"回头时头发糊一脸怎么办？"这是拍摄回眸照最常见的问题，解决方法是让模特先完全背对镜头，喊"3、2、1"时用肩膀带动头部回转，速度要比正常转头慢两倍，头发较长的可以提前将发丝拨到一侧，重点在于眼神要落在摄影师肩膀位置，这样眼白不会过多暴露，拍摄连续快门能抓到最自然的瞬间。

倚靠墙壁创造层次感

找墙面当背景时，千万别整个人贴上去像罚站，正确姿势是用单侧肩胛骨轻靠墙面，身体与墙面保持15cm距离形成空气感，手臂可以自然弯曲撑在墙面，但注意别真的用力导致肩膀耸起，这个姿势特别适合有纹理的砖墙或彩色背景，摄影师可以尝试从对角线构图，让画面更有纵深感。

假装行走打破静态僵局

摆拍行走姿势时，很多人会定格成奇怪的"太空步"，其实只要记住"动作做一半"的原则：前脚脚跟刚着地，后脚脚尖还未离地，这个瞬间最自然，手臂摆动幅度要比正常走路小30%，背包或拿咖啡杯等道具能增加生活感，拍摄时用连拍模式,选择两脚前后交错最大的那张最显腿长。