教你如何拍好自拍照，5个简单技巧，让你轻松拍出完美自拍照

光线决定了你的皮肤质感

为什么同样的手机,别人拍出自拍像打了柔光，你的却像油光满面？关键在光源位置，正午阳光直射会加重法令纹和毛孔，试试侧光：早晨或傍晚45度角的自然光能自动修饰轮廓，室内拍摄时，灯在前，脸发光"——台灯放在手机后方30厘米处，用白纸挡在灯前充当简易柔光罩，逆光拍摄时调高手机曝光补偿+1档，避免脸黑背景亮。

手指就是最灵活的支架

总抱怨自拍杆累赘？其实左手拇指抵住手机下缘，其余四指自然展开，就是最稳定的三脚架，拍摄时肘关节夹紧肋骨，呼吸时按下快门能减少抖动，想拍半身照却总拍成大头贴？伸直手臂后把手机倒置，让镜头处于眼睛高度，画面底部卡在锁骨位置，这样构图才符合人体黄金比例。

背景要当你的配角

杂乱背景就像开会时突然响起的手机铃声,找纯色墙壁拍摄时，记得留出20厘米空隙——贴太近会产生压迫感，咖啡厅拍摄可以虚化背景吗？把手机距离脸部40厘米，让背景物品离你1.5米以上，打开人像模式就能实现，遇到反光玻璃时，侧身30度站立，既能避免镜像穿帮，又能用玻璃反射制造层次感。

表情管理需要肌肉记忆

假笑被看穿？因为嘴角发力不对，对着镜子练习"微眯眼+嘴角不上扬只向两侧延伸"，这个表情最经得起镜头放大，双下巴总抢镜？舌尖抵住上颚，同时用手机俯拍15度角，下颌线立刻变锋利，眨眼总是慢半拍？数三下再睁眼：闭眼时深呼吸，数到3睁开瞬间按下快门，瞳孔会特别清亮。

后期不是作弊是补妆

修图软件相当于数字化妆包,但别碰一键美颜，局部提亮用画笔工具，选取眼白和瞳孔反光点，亮度+15效果最自然，发际线后移？用克隆印章工具取样附近头发纹理，透明度调到30%修补，记住调色顺序：先矫正肤色（降低橙色饱和度），再统一色调（高光加蓝阴影加橙），最后锐化（只选睫毛和唇线）。