自己一个人拍照姿势，15个独自拍照的优雅姿势指南

双手插兜制造随性氛围

当镜头里只有你一个人时,手指局促无处安放是最常见的问题，试试把双手自然插进外套或牛仔裤口袋，肘部微微向外打开，肩膀下沉避免耸肩，这个动作的精髓在于"假装不经意"——想象你正站在街角等朋友，突然被喊住拍了一张，注意别把口袋塞得太满，否则布料紧绷会显得刻意，如果穿的是没有口袋的连衣裙，可以单手虚握裙摆，另一只手轻搭腰间，用肢体形成三角形构图。

侧坐台阶拉伸身体线条

公园长椅、美术馆阶梯都是绝佳的天然道具，采用对角线坐法：臀部只坐台阶前沿三分之一位置，靠近镜头的腿伸直脚尖下压，另一条腿屈膝踩在台阶上，这个姿势能通过腿部延伸让身高视觉增长10厘米，尤其适合小个子，关键要挺直腰背，想象有根绳子从头顶把你往上提，若觉得手部空荡，可以假装整理鞋带，或握杯咖啡放在屈膝的腿面上，画面立刻有了生活场景感。

回头抓拍打破僵硬表情

很多人生怕摆拍痕迹太重？试试走动中突然回头的动态捕捉，设定相机连拍模式，先背对镜头自然行走，数到三时快速转头45度，下巴微收防止出现双下巴，这个动作的妙处在于能捕捉到发丝飘动的瞬间，比静态摆拍生动十倍，注意转头时眼睛要先于头部转动，避免出现"翻白眼"效果，黄昏时分逆光拍摄，扬起的发梢会镀上金边，连新手也能拍出电影截图质感。

利用影子完成创意自拍

正午阳光太硬不适合拍脸？不如把影子当作主角，找面素色墙壁，距离2米左右侧身站立，让阳光把你的影子斜投在墙上，通过调整距离，能让影子从真实比例变成夸张的巨人效果，尝试举起手臂做夸张动作，或是拎个手提包制造故事感，想要更艺术化效果，可以等傍晚太阳角度低于45度时，用路边护栏的镂空花纹在影子上叠加几何图案，这种虚实结合比直接摆拍有趣得多。

靠墙借力塑造立体身形

平整的墙面是天然的姿势矫正器,后背轻贴墙壁时，注意让后脑勺、肩胛骨、臀部三点接触墙面，这样能自然呈现优雅的S型曲线，想要增加张力，可以单脚离墙屈膝，用手推墙制造互动感，砖墙、铁皮墙等有纹理的背景更能突出层次，穿纯色衣服效果最佳，遇到彩色涂鸦墙时，试着把脸转向光源方向，让墙面色彩映在侧脸上，比千篇一律的"到此一游"照高级十倍。