自己拍照动作怎么摆，10个自然又上镜的拍照姿势指南

自己拍照动作怎么摆

双手摆放要打破僵硬感

很多人面对镜头时，手总像多余的零件——要么直挺挺贴着裤缝，要么尴尬地悬在半空，试试把右手轻搭左肩，左手自然垂落，身体微微侧转15度，这样能避免"证件照式"的刻板，如果穿外套，不妨捏住衣领制造动态褶皱；拿咖啡杯时别真喝，让拇指与食指形成三角形框架，杯口稍微倾向镜头，金属或陶瓷的反光会成为点睛之笔。

腿部姿势决定画面张力

并腿站立容易显得拘谨，但叉开太大又像在量身高，有个屡试不爽的方法：前脚脚尖对准镜头方向，后脚向外转45度，膝盖保持松弛微曲，穿裙子时可以尝试交叉脚踝，让裙摆形成自然波浪，坐在台阶拍摄时，别实打实坐满，臀部只沾三分之一位置，大腿与小腿形成锐角，视觉上能拉长比例。

头部角度暗藏心机

直勾勾盯着镜头容易显得呆板，试试下巴微收的同时，眼睛向上看15度——这个"公主式"角度能让瞳孔更明亮，侧脸拍摄时，别完全转90度，保留约1/4正面轮廓，鼻尖与眉骨的线条会更立体，有风吹动头发时，不要急着整理，等发丝飘到面颊附近再按快门，这种动态模糊反而增加故事感。

道具互动要制造叙事感

单纯拿着包包像在展示商品，不如把包带绕手腕两圈，手指勾住最末端的金属环，翻书时别平铺页面，让书脊抵住腹部，手指捏住右下角刚翻起的页脚，吃冰淇淋的场景，别真舔——让舌尖将触未触时凝固，融化的奶油滴将落未落的状态最有感染力，雨天撑伞别正举头顶，斜撑在肩后露出半边天空，伞骨上的水珠会成为天然反光板。

微表情控制胜过夸张笑容

嘴角上扬时别用苹果肌发力，试着用下眼睑微微挤压——这样眼轮匝肌的自然收缩会让笑容更真实，想表现沉思就轻咬口腔内壁，面部肌肉会形成自然的紧绷线条，闭眼动作别真的全闭，保持睫毛还有1毫米缝隙，瞳孔的微弱反光能避免"睡着"的错觉，突然被喊回头时，先吸气再转头,锁骨和颈部的线条会呈现最佳状态。