拍照姿势坐着的，坐着拍照的10个自然优雅姿势指南

坐姿拍摄要找准身体重心

很多人一坐下拍照就浑身僵硬,像被钉在板凳上的木偶，试试把体重集中在臀部一侧，比如左腿自然伸直，右膝弯曲向内收，脊椎就会形成自然的S型曲线，去年给舞蹈演员拍摄时，她只是稍微调整了重心位置，整个画面立刻从呆板的证件照变成了杂志大片，重心偏移5厘米，照片质感能差出两条街。

手臂摆放是坐姿的灵魂

见过太多人把手规规矩矩放在膝盖上,活像等待老师检查指甲的小学生，其实手臂可以制造动态框架——右手搭在抬起的左膝上，左手自然垂落椅背，这样形成的三角形构图能让静态坐姿产生流动感，有个反常识的技巧：当模特觉得手臂无处安放时，不妨让TA假装整理头发或衣领，这个动作会比刻意摆拍自然十倍。

腿型组合决定画面张力

二郎腿早就不新鲜了,试试"三明治叠腿法"：小腿交叉时让脚踝重叠但膝盖错开，像三明治里错落摆放的食材，去年秋天拍商务肖像，当事人坚持要正襟危坐，直到我让他尝试把右脚脚尖轻点地面，瞬间打破了会议室座椅的禁锢感，脚踝角度每变化15度，传递的情绪就完全不同。

脊椎线条藏着气质密码

为什么有人坐着像蔫掉的芹菜？问题出在胸椎段，让拍摄对象想象有根鱼线从锁骨中间往上提，这个动作会让背部自然挺直而不僵硬，有个矛盾点：完全笔直的脊柱反而显呆板，专业模特都会故意让第七节颈椎微微前倾，就像猫科动物准备跃起前的姿态，这种蓄势待发的曲线最抓眼球。

座椅选择影响构图平衡

别小看椅子这个道具,吧台凳和沙发能拍出完全不同的故事感，高脚凳适合展现腿部线条，但要注意让模特至少有一只脚接触地面支撑物，否则会像悬空的提线木偶，上周用老榆木树桩当座椅，粗糙的质感反而衬托出模特的丝绒礼服，这种材质对比就像黑咖啡配焦糖饼干，苦涩与甜腻意外和谐。