拍照片技巧自拍，10个必学的自拍技巧，轻松拍出完美照片

拍照片技巧自拍

光线决定你的皮肤质感

为什么同样的手机,别人拍出来像精修图，你的却像监控截图？问题往往出在光线上，正午阳光直射会让面部阴影生硬，建议选择上午9点或下午4点的柔和光线，室内自拍时，可以站在距离窗户1.5米处，让自然光斜45度打在脸上，这样既能提亮肤色，又能通过光影突出五官立体感，如果遇到背光情况，不妨用白纸板充当反光板，你会发现法令纹瞬间变淡了。

手臂姿势暗藏显瘦玄机

伸直手臂怼脸拍是大忌,这会让脸部变形得像膨胀的面团，正确做法是手肘向身体内侧收，形成三角形支撑，手机略高于眼睛位置，有个生活小窍门：想象自己在端一碗热汤，这个姿势能自然保持手臂肌肉线条流畅，不要用指尖捏着手机，改用整个手掌托住设备，这样能避免手指遮挡镜头，画面稳定性也提升不少。

背景杂乱不如制造虚化

看到网红在咖啡厅拍出高级感,你照做却像外卖小哥等餐？关键在背景处理，手机距离人物至少1米，让背后的书架或绿植产生自然虚化，有个反常识技巧：离背景物体越远，虚化效果越明显，如果环境实在混乱，可以找纯色墙壁，但别贴着墙站——保持30厘米距离能让人物轮廓更突出，杂乱的快递盒和脏衣篓永远不该入镜，除非你想拍"打工人纪实"。

表情管理需要肌肉记忆

为什么别人笑起来自然,你笑起来像抽筋？因为真笑时眼角会有细纹，对镜练习"微睁眼+嘴角上扬15度"的组合动作，坚持两周就能形成肌肉记忆，有个摄影师私藏技巧：说"钱"这个字时，面部肌肉最放松，如果面对镜头紧张，试试先闭眼深呼吸，睁开眼的瞬间连拍，往往能捕捉到最生动的神态，别迷信"45度侧脸法则"，其实下巴微收、眉毛稍微上挑的3/4侧面更适合大多数人。

道具运用打破画面呆板

总感觉自拍像证件照？试着加入动态元素，比如端起咖啡杯时让热气入镜，或者用风撩动发丝的瞬间，有个反其道而行的方法：故意让部分道具出画，只保留一杯奶茶的吸管或半本书籍，反而能制造故事感，注意道具颜色要与服装形成对比但不过渡冲突，比如穿白衬衫时拿本红色封面的书，但避免同时出现三种以上高饱和度色彩，下次等地铁时，试试让列车进站的动态模糊成为你的天然背景板。