自拍拍照动作怎么摆，自拍摆姿势技巧大全

手臂延伸能显脸小

很多人举着手机怼脸拍,结果鼻孔比眼睛还醒目，试试将手臂向前伸直，手机略高于眼睛，用肘关节做支点向后倾斜15度，这个动作能拉长颈部线条，下巴自然收紧，就像端着一碗热汤怕洒出来，肩膀下沉的同时锁骨会显得更清晰，注意别让手臂完全打直，微弯的关节能避免生硬的线条。

侧身回头制造动态感

正对镜头容易拍出证件照的僵硬感,把身体转45度，左脚前跨半步承重，右脚跟微微抬起，数三秒时突然回头，发梢扬起的瞬间连拍三张，这个动作的秘诀在于"假装被喊名字"，腰部轻微扭转会让衬衫产生自然褶皱，如果背景有线条元素，比如楼梯或栏杆，让它们斜向穿过画面能增强纵深感。

利用道具打破尴尬

空手拍照时总不知道手该放哪,抓个马克杯抵在下巴处，热气能柔化面部轮廓；举着半开的杂志挡一只眼，既显俏皮又修饰脸型，重点在于"假装在做某事"——翻包找东西时抓拍，比刻意摆弄头发更自然，咖啡杯别真装满，七分满的重量刚好让手腕保持优雅弧度。

坐姿拍摄要找支点

坐在台阶上拍全身照,很多人会蜷成虾米，试着单腿屈膝踩在台阶上，手臂自然搭在膝盖，另一条腿往镜头方向延伸，这个姿势利用了建筑棱角作为天然画框，臀部只坐实三分之二，避免大腿被压扁，想象自己坐在泳池边踢水花，脚背绷直能让腿部线条延长至少五厘米。

光影游戏塑造立体感

下午四点的阳光穿过百叶窗时,别正对光源拍，侧身让光线斜扫过鼻梁，在另一侧脸上投下睫毛的阴影，手指可以虚搭在锁骨位置，影子会形成天然的修容效果，遇到顶光也别慌，把手机倒置放在胸前仰拍，让帽檐的阴影刚好盖住发际线，这种拍法就像用影子玩剪纸艺术，缺陷反而成了特色。