自拍照相摆姿势技巧，自拍达人必备，10个简单又上镜的摆姿势技巧

自拍照相摆姿势技巧

找准光线角度让五官更立体

为什么有些人的自拍总像被平底锅拍过一样扁平？问题往往出在光线，正午的顶光会在眼窝和鼻子下方投下难看的阴影，而窗户边的侧光却能勾勒出下颌线，试试面对光源45度角站立，让光线从斜上方洒下来——这就像给脸部打了天然高光，如果环境光线太硬，可以用白纱帘或A4纸柔化，效果堪比专业反光板。

利用手臂创造自然三角形构图

僵硬的手臂会让照片像罚站证件照,将手肘微微离开身体，形成三角形空间感：托腮时别真用力，手指轻触脸颊即可；撩头发时抓住发梢而非整束，避免像在拔河，所有动作都要比实际生活夸张20%，因为镜头会吃掉动态，想象自己正在端着一碗热汤，那种既放松又克制的姿态最上镜。

调整头部角度隐藏面部缺陷

圆脸姑娘把下巴往前伸显瘦？这招早过时了！正确的做法是稍微低头，用睫毛阴影自然修饰颧骨，同时让摄影师从略高角度拍摄，双下巴困扰者可以试试"乌龟法"：脖子前伸时用舌头顶住上颚，能立刻收紧下颌线条，长脸人士则要避免过度低头，否则会像在拍悬疑片特写。

服装道具为画面增加叙事感

纯色T恤在现实里百搭,但在自拍中容易像睡衣，有纹理的针织衫或挺括衬衫能增加画面层次，V领比圆领更显脖子修长，道具选用要克制——举着咖啡杯时别真喝，让杯沿刚好碰到下唇；书本别完全打开，露出三分之一书脊最显文艺，注意避免条纹或密集波点，它们会在照片里产生摩尔纹灾难。

制造动态模糊提升氛围感

刻意摆拍容易显得做作？试试在按快门时轻微转动肩膀，或让发丝自然飘落，这种0.5秒的动态模糊能营造出"不经意被抓拍"的效果，比僵硬的微笑生动十倍，夜间拍摄可以开启延时模式，在倒数第二秒突然转头，发尾划出的弧线会成为点睛之笔，但要控制幅度，别让自己看起来像在躲避子弹。