如何拍照自拍更好看，10个自拍技巧让你轻松拍出美照

光线决定了皮肤的质感

为什么同样的手机，别人在咖啡馆拍出自拍像杂志封面，而你拍出来脸色发灰？关键在光线的角度和强度，正午阳光直射会让人脸出现生硬阴影，就像被探照灯打光的嫌疑人——试试侧光或漫反射光，比如朝北的窗户或阴天时的阳台，傍晚的"黄金时刻"光线倾斜且柔和，能让人像蒙上暖调滤镜，逆光拍摄时记得用反光板（白纸板也行）补亮面部,否则拍出来只剩剪影。

镜头高度改变脸型比例

把手机举到眼睛高度俯拍，为什么总显得额头大下巴尖？这就像从二楼俯视餐桌，盘子里的煎蛋会被压缩成椭圆，最佳角度是镜头略高于眉毛10-15厘米，这个高度能拉伸颈部线条，避免双下巴的同时不会过度扭曲五官，拍摄全身照时更要小心，蹲着从下往上拍会让腿变长，但鼻孔也会变成黑洞——不妨让拍摄者后退三米,用2倍焦距平视拍摄。

背景要当你的配角

花海前拍出自拍，结果每朵花都抢着当主角？杂乱背景就像同时播放五部电视剧的屏幕，寻找纯色墙壁、规律线条的楼梯，或是虚化后的光斑背景，有个讨巧的方法：让背景比主体暗1-2档曝光，就像剧场里用聚光灯突出演员，如果背景有文字图案，务必检查会不会出现"电线杆从头顶长出"的尴尬错位。

手指就是最灵活的支架

总嫌自拍杆笨重？其实你的手掌能完成90%的调整动作，用拇指点击音量键拍摄比戳屏幕更稳，小指抵住手机底部可以防止前倾，延时拍摄时别傻等，试试把手机靠在包包、矿泉水瓶上，用耳机线当快门线——这和用筷子开啤酒是一个道理，最容易被忽略的是握持姿势：竖拍时手机边缘贴紧掌心，横拍时双手形成三角支撑,比单手持机稳定三倍。

表情管理需要肌肉记忆

为什么网红能精准控制微笑弧度？这就像钢琴家不需要看琴键，对着镜子练习"微睁眼+嘴角上扬15度"的组合，比临时挤笑容自然得多，有个冷知识：说"钱"字发音能让苹果肌自然鼓起，而"茄子"会显得刻意，眼睛看镜头稍上方2厘米处，能避免下三白；眨眼时保持1秒再按下快门,能避开半闭眼的废片。